Cum alegi echipamentul de alergare potrivit pentru sezonul de vara

Alergatul este o activitate fizica usor de realizat, fara sa ai nevoie de un buget prea mare pentru a reusi. Pe langa motivatie si constanta, o tinuta potrivita va face diferenta. Uite, asadar, cum sa iti alegi echipamentul de alergare pentru sezonul de vara.

Importanta echipamentului de alergare pe timp de vara

Vara este anotimpul ideal pentru a alerga in aer liber, mai ales ca poti purta o tinuta de alergare lejera si usoara, respectiv un singur strat de imbracaminte.

Iti recomandam sa alergi dimineata devreme sau seara tarziu, pentru a evita temperaturile prea mari. Totodata, indiferent ca alergi pe o pista special amenajata, in parcul preferat sau chiar in jurul locuintei tale, este important sa te asiguri ca porti un echipament potrivit acestui tip de activitate fizica. Indiferent de optiune, nu uita sa te hidratezi corespunzator si sa folosesti crema de protectie solara.

Contrar multor aparente, echipamentul de alergare pe timp de vara nu este chiar asa de simplu de ales. Prin urmare, tine cont de urmatoarele aspecte esentiale:

Evita disconfortul termic, prin alegerea unui echipament care sa-ti asigure o excelenta respirabilitate a corpului. Cum hainele din bumbac nu sunt cele mai potrivite, deorece retin transpiratia, alege tinute din materiale sintetice: poliester, elastan, nylon etc. Ele iti asigura o buna termoreglare, respectiv corpul tau va fi suficient de bine ventilat, iar transpiratia se va elimina prin evaporare. De asemenea, exista piese vestimentare care sunt tratate cu tehnologii impotriva radiatiilor ultraviolete;
O mobilitate adecvata in timpul alergarii se datoreaza materialelor confortabile. In primul rand, hainele de alergat nu trebuie sa fie nici foarte fixe pe corp, insa nici prea largi. In al doilea rand, cusaturile tinutelor de sport sunt foarte importante in ceea ce priveste confortul si mobilitatea. Cauta, asadar, sa aiba cusaturi plate sau tehnologie termocolanta. Tot in scopul reducerii frecarii si pentru confortul ridicat al pielii, imbracamintea de fitness are o fibra sintetica speciala, asa cum este poliamida;
Nu in ultimul rand, pentru a evita accidentarile nedorite, echipamentul de alergare este esential. In plus, sporeste performanta si te motiveaza sa reusesti.

In randurile urmatoare, iti prezentam in ce consta si cum ar trebui sa iti alegi echipamentul, in sezonul cald.

Afla care sunt tipurile de ⏩ exercitii fitness de slabire, intr-un ghid complet care contine si instructiuni de desfasurare a antrenamentelor fizice.

Cum alegi imbracaminte alergare barbati pentru sezonul de vara

Principalele piese de echipament alergare pentru barbati, pe timp de vara, sunt:

Pantaloni scurti. De exemplu, un mix intre polister si elastan reprezinta cea mai comuna alegere. Mai ai in vedere ca pantalonii sa aiba o talie reglabila;
Colanti. Este o alternativa la pantalonii scurti si au avantajul de a se mula pe corp. Sunt ideali daca iti propui antrenamente intensive de alergat;
Tricou. Poate fi din poliester, elastan, spandex sau un mix de materiale tehnice. Este ideal sa prezinte zone de ventilatie, pentru a permite mai usor evaporarea transpiratiei. In loc de tricou, poti opta pentru un maiou cu aceleasi caracteristici;
Sosete de alergare. Sunt dedicate acestui tip de activitate fizica, de regula, fiind fabricate fara cusaturi. Mai mult, au intarituri speciale, care impiedica frecarea, respectiv aparitia bataturilor;
Jacheta waterproof. Un articol vestimentar util in zilele cand se anunta precipitatii. In plus, asigura protectie de vant si impotriva razelor UV.

Daca ti-ai propus sa te bucuri de sport, cauta 👉 PRODUSELE DE ALERGARE potrivite. Ai transport si retur gratuit, in cel mai apropiat magazin Hervis de langa tine.

Cum alegi imbracaminte alergare femei pentru sezonul de vara

Principalele piese de echipament alergare pentru femei pe timp de vara sunt:

Colanti. Sunt ideali pentru alergat, mai ales ca nu prezinta cusaturi. Asigura ventilatie si confort deplin, precum si o excelenta sustinere a musculaturii. Ii poti alege fie scurti, fie 3/4;
Tricou. Este foarte important sa fie conceput din poliester, elastan, spandex sau un mix intre aceste materiale tehnice. Pentru sustinerea sanilor, va trebui sa alegi si un sutien pentru sport;
Bustiera. O piesa vestimentara complexa si foarte utila, ce sustine adecvat pieptul in timpul alergarii. In functie de preferinte, nu mai este necesar sa porti tricou de alergare;
Sosete de alergare. Intariturile speciale impiedica frecarea si aparitia bataturilor; prin urmare, sunt importante in timpul alergarii;
Jacheta waterproof. Utila in cazul precipitatilor, fiind si o piesa care te ajuta sa nu racesti, in zilele mai racoroase.

Cum alegi incaltamintea de alergare pentru sezonul de vara

La fel ca imbracamintea de alergare, si in privinta pantofilor de alergare trebuie sa tii cont de cateva aspecte importante, precum:

Suprafata de alergare. Alege pantofii de alergare in functie de suprafata pe care alergi. De exemplu, pentru asfalt, ai nevoie de pantofi de alergare flexibili, confortabili si cu o talpa care sa absoarba eficient socurile. Sunt usor de recunoscut, prin partea inferioara care este confectionata dintr-un material textil respirant (mesh). Pe de alta parte, pentru suprafete mai dure sau accidentate, cauta pantofi trail de alergare, pentru confort si tractiune optima;
Marimea. Pantofii de alergare nu trebuie sa fie ficsi pe picior, ci se recomanda chiar o marime putin mai mare. Probeaza-i intotdeauna cu sosete in picioare;
Intensitatea alergarilor. Daca obisnuiesti sa alergi frecvent si ai un program bine stabilit de antrenament, chiar daca necesita un buget mai mare de achizitie, uita-te dupa o pereche de pantofi cu multiple tehnologii de confort si amortizare. In acest mod, vei avea o protectie sporita a articulatiilor.

Acum ca stii aspectele esentiale, descopera oferta noastra de 👉 INCALTAMINTE DE ALERGARE si pune-te in miscare!

Ti-am pregatit un 👉 FINAL DE COLECTIE pentru sute de articole sportive de la branduri renumite. Nu rata promotiile, stocul fiind limitat!

Accesorii utile in timpul alergarii

In completarea tinutei de alergare, iti recomandam si cateva accesorii utile in timpul unei sesiuni de alergat:

Pentru a lua cu tine lucrurile esentiale, precum telefonul, cheile locuintei sau bidonul de apa, poti purta o centura sau borseta;
Pe timp de vara, o sapca este ideala pentru a te proteja de razele soarelui. De asemenea, ca alternativa, poti purta o bandana multifunctionala;
Nu uita de ochelarii de soare. Ei iti asigura o buna vizibilitate in timp ce alergi si te protejeaza de vant sau praf. Orienteaza-te catre o pereche de ochelari care sa aiba grip-uri anti-cadere;
Poarta o bratara fitness sau smartwatch, cu functii fitness pentru monitorizarea alergarii: calorii arse, pedometru, nivelul pulsului etc.;
Un set de maneci alergare (mansete de compresie) reprezinta un accesoriu sportiv care te ajuta in stabilizarea muschilor la nivelul membrelor superioare, respectiv in reducerea socurilor din timpul alergarii. De asemenea, daca ai probleme cu alergiile, praful sau alergi intr-un mediu cu un aer mai poluat, poti avea in vedere o masca de alergat special conceputa pentru sportivi.

In concluzie, nu orice imbracaminte sau incaltaminte din garderoba ta este potrivita pentru alergat. Acum ca ai descoperit sfaturi de alegere echipament alergat pentru vara, este timpul sa-ti comanzi articolele vestimentare preferate si sa te bucuri de beneficiile miscarii in aer liber.

Surse foto: Shutterstock, Shutterstock, Shutterstock, Shutterstock