Tenisul de masa: beneficiile acestui sport si trucuri cu ajutorul carora vei deveni mai bun

Chiar daca statul in casa ne priveaza de anumite activitati in aer liber pe care le indrageam, este de datoria noastra sa ne adaptam, astfel incat sa ne bucuram de toate beneficiile pe care timpul petrecut la domiciliu ni-l poate oferi.

Din fericire, exista foarte multe activitati de interior, utile atat pentru a te destresa, pentru a petrece momente frumoase impreuna cu familia ta, cat si pentru a-ti mentine un stil de viata activ.

Una dintre aceste activitati este tenisul de masa, un sport palpitant, care iti va pune la incercare atat capacitatea de concentrare, cat si conditia fizica si care te va ajuta sa iti petreci timpul liber intr-un mod foarte productiv. In cele ce urmeaza iti oferim cateva sfaturi care sa te ajute sa practici tenisul de masa in propria ta locuinta si iti vom prezenta anumite trucuri prin care sa-ti imbunatatesti tehnica de joc.

Motive pentru care ar trebui sa joci tenis de masa

Daca tenisul de masa prezinta interes pentru tine si vrei sa incepi sa practici acest sport, ai facut o alegere buna. In cele ce urmeaza iti enumeram toate beneficiile pe care le vei avea de pe urma practicarii tenisului de masa in propria ta locuinta:

Vezi 👉 AICI toate ofertele noastre pentru TENIS DE MASA

Vei arde calorii

Tenisul de masa este un sport care presupune miscare continua, iar in timpul unui joc vei depune foarte mult efort fizic. In mod normal, intr-o ora de tenis de masa poti arde intre 500 si 600 de calorii, iar pe masura ce capeti experienta si imbini miscarea cu o nutritie potrivita, poti arde chiar si 900 de calorii intr-o ora de joc. Si pentru ca este un sport palpitant, nici nu vei simti cat de repede trece timpul.

Iti vei imbunatati capacitatea de coordonare

Pentru ca este un sport in care trebuie sa iei decizii rapide si sa urmaresti cu foarte mare atentie mingea care se deplaseaza cu viteza, tenisul de masa este o activitate care iti dezvolta foarte mult capacitatea de coordonare si agilitatea. Daca exersezi si iti imbunatatesti stilul de joc, iti vei forma reflexe mult mai bune, care te vor ajuta chiar si in viata de zi cu zi.

Nu presupune cheltuieli mari

Spre deosebire de alte sporturi de interior, pentru care sunt necesare echipamente scumpe, tenisul de masa este o activitate accesibila pentru oricine, iar pentru a putea incepe sa o practici vei avea nevoie doar de o masa cu fileu si de un set de palete cu mingi.

Vezi categoria noastra de ▶️ PALETE SI MINGI PENTRU TENIS DE MASA

Poate fi jucat atat in doua, cat si in patru persoane

Un alt avantaj al tenisului de masa sta in faptul ca nu este un sport de echipa si, astfel, pentru a-l putea practica ai nevoie doar de o singura persoana. Totusi, daca si ceilalti membri ai familiei vor sa ia parte la activitate, puteti juca in echipe de cate doua persoane.

Echipament necesar pentru a juca tenis de masa in propria ta locuinta

Dupa cum spuneam, tenisul de masa nu este un sport scump, iar pentru a-l practica ai nevoie doar de un echipament de baza. Totusi, este important sa alegi cu atentie toate accesoriile, astfel incat sa te poti bucura pe deplin de aceasta activitate si sa devii suficient de bun incat sa incepi sa castigi meciuri si impotriva jucatorilor mai experimentati.

Alegerea mesei

Pentru ca vei practica acest sport in casa, vei avea nevoie de o masa de interior, care sa ofere o calitate superioara a ricoseului si care sa fie construita astfel incat sa fie mutata si depozitata intr-un mod facil. Alege o masa cu un blat cat mai gros, cu un mecanism de pliere eficient si cu roti duble.

Vezi 👉 AICI toate ofertele noastre de MESE DE PING PONG

Alegerea paletelor

Paletele de tenis se clasifica atat in functie de locul in care se practica acest sport (interior sau exterior), cat si de experienta celor care le manuiesc; intrucat vei juca tenis de masa doar in interior, iti recomandam sa alegi o pereche de palete specifice acestui mediu. De retinut este faptul ca paletele de tenis sunt clasificate de la 2 la 6 stele, in functie de gradul de experienta al fiecarei persoane.

Daca inca incerci sa deprinzi tainele acestui sport, iti recomandam o paleta de 2 stele, cu ajutorul careia vei avea un control cat mai mare asupra mingii. Pe masura ce avansezi, poti trece la palete de 3, 4, 5 sau chiar 6 stele, care iti vor permite sa lovesti mingea cu efect si sa ai un ritm de joc mult mai rapid.

Regulile jocului

Invingatorul unui joc de tenis de masa se stabileste in functie de punctele pe care acesta le obtine si, astfel, jucatorul care reuseste primul sa acumuleze 11 puncte va castiga jocul. Dupa caz, un joc poate avea 3 sau 5 seturi, iar in aceasta situatie invingator va fi jucatorul care castiga cele mai multe seturi. In acest sport, un punct se acorda daca:

Mingea atinge jumatatea de teren a adversarului de doua ori;
Adversarul nu reuseste sa loveasca mingea in timpul jocului sau o loveste de doua ori;
Mingea trimisa de adversar catre tine iese din suprafata de joc fara a atinge jumatatea ta de masa;
Adversarul serveste, insa mingea iese din suprafata de joc fara a atinge jumatatea ta de masa;
Adversarul loveste mingea cu muchia paletei sau atinge masa de joc cu mana.

Reguli si trucuri pentru a deveni un jucator bun

Desi este usor de invatat, tenisul de masa are cateva reguli specifice si ascunde cateva trucuri pe care, daca le vei deprinde, vei reusi sa depasesti rapid statutul de jucator incepator. Iata ce trebuie sa stii despre tenisul de masa pentru a deveni un practicant veritabil al acestui sport:

Serviciul

Primul lucru pe care orice jucator nou trebuie sa-l invete si un criteriu care poate decide rezultatul unui joc este serviciul. Pentru a nu risca sa trimita mingea in fileu, un jucator incepator tinde sa serveasca foarte sus, insa acest lucru ii da oponentului timpul necesar pentru a obtine o lovitura castigatoare si de a trimite mingea cu putere in orice colt al mesei. Astfel, este necesar sa inveti sa servesti cat mai jos, fara a lovi fileul. Desi pare greu la inceput, in doar cateva zile de antrenament iti vei imbunatati considerabil tehnica.

Miscarea

Atunci cand joci tenis de masa, este important sa fii mereu in pozitia potrivita pentru a putea lovi mingea corect. Pentru a ajunge mereu in acea pozitie si pentru a nu ramane nepregatit, este necesar sa te misti tot timpul si sa incerci mereu sa anticipezi lovitura adversarului. Daca ai instalat masa pe o suprafata fara aderenta, iti poti cumpara o pereche de incaltaminte potrivita, cu care sa te poti misca in voie.

Rabdarea

Un alt aspect important pe care orice jucator de tenis de masa trebuie sa-l deprinda este rabdarea. Din cauza pierderii consecutive a unui numar mare de puncte sau a unui schimb de mingi care dureaza prea mult timp, multi jucatori incep sa joace agresiv si sa loveasca, in mod nejustificat, mingea cu putere. Desi isi are utilitatea sa, agresivitatea nu este totul in tenisul de masa, iar pentru a castiga cat mai multe puncte este necesar sa limitezi cat mai mult greselile nefortate, sa returnezi cat mai multe mingi si sa actionezi exact atunci cand adversarul arata o slabiciune in jocul sau.

Daca te-ai decis sa practici tenisul de masa, insa nu ai avut ocazia pana acum, poti profita de statul in casa pentru a invata sa joci si pentru a deprinde toate secretele acestui sport. Exerseaza, incearca mereu noi lovituri si fa tot ce iti sta in putinta pentru a deveni mai bun in fiecare zi.

Sursa Foto: Shutterstock