Mentine-te in forma oricand, folosind aparate fitness pentru acasa
De cate ori nu ai amanat sportul, pentru ca nu ai avut timp sa ajungi la sala de fitness? Te intelegem si daca nu ai vrut sa iesi din casa, din diverse motive. Fiecare persoana isi cunoaste limitele, iar sportul trebuie facut cu drag, nu din obligatie. De aceea, avem o veste buna pentru tine: poti aduce sala de fitness la tine acasa. In cele ce urmeaza, iti vom prezenta cele mai bune aparate fitness pentru acasa. Acestea te vor ajuta sa te mentii in forma si sa economisesti timp pretios.
- De ce sa faci fitness acasa?
- Care sunt cele mai bune aparate fitness pentru acasa?
- Cele mai indragite aparate fitness ieftine
- Alte aparate fitness pe care ti le recomandam
- Cele mai bune reduceri aparate fitness
De ce sa faci fitness acasa?
Fiecare minut de miscare, dar si momentele de odihna sunt importante pentru sanatatea ta. Cea mai buna metoda pentru a echilibra aceste doua aspecte este sa faci fitness acasa. Programul de lucru poate fi, uneori, destul de solicitant si poate implica ore suplimentare. In zilele in care stai peste program, este important sa faci miscare, pentru a combate eficient efectele neplacute ale sedentarismului.
Un prim argument in favoarea fitness-ului acasa este economisirea timpului. De ce sa pierzi mai bine de o ora in trafic si sa astepti sa se elibereze aparatele la care vrei sa lucrezi? Cel mai simplu este sa aduci sala de fitness in confortul locuintei tale. Astfel, ai la dispozitie aparatele preferate oricand doresti sa faci miscare. Nu mai trebuie sa te trezesti cu o ora mai devreme, pentru a face miscare, si nici nu te vei grabi la locul de munca. Miscarea in weekend devine mai placuta: dupa ce termini exercitiile, poti pleca intr-o excursie, direct din confortul casei tale.
Trebuie sa mentionam si aspectul financiar. Desi investitia initiala ti-ar putea parea scumpa, gandeste-te cat platesti anual pe abonamentul la sala. In plus, aparatura de fitness pentru acasa o poti folosi foarte mult timp, nu doar un an.
Un alt avantaj al fitness-ului de acasa este modul in care te vei simti din punct de vedere psihic. La sala de fitness, nimeni nu judeca alte persoane pentru felul in care arata sau pentru ca nu au rezistenta fizica. Cu toate acestea, daca nu te simti confortabil mergand la sala, este bine de stiut ca ai o alternativa eficienta. In plus, poti sa urmaresti videoclipuri cu exercitii demonstrative, in timp ce faci sport, pentru a te asigura ca le executi corect.
Care sunt cele mai bune aparate fitness pentru acasa?
Fiecare persoana are o alta modalitate de a aprecia utilitatea aparatelor fitness, in functie de scopul sau. Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa stabilesti ce iti doresti de la mini sala de fitness pe care o vei amenaja acasa. Vrei sa te axezi pe cardio, pe cresterea masei musculare, pe tonifiere, pe imbunatatirea posturii sau pe toate acestea? In functie de dorintele tale, poti alege aparate de facut sport la preturi excelente.
Ce fel de aparate cardio pentru acasa poti alege?
Cele mai ravnite aparate fitness pentru acasa sunt cele pentru cardio. Acestea pot fi utilizate de catre oricine, indiferent de conditia fizica. Reprezinta un bun inceput chiar si pentru persoanele care au fost sedentare foarte multi ani. Avantajul lor este faptul ca poti creste treptat nivelul de intensitate dorit. In plus, nu ocupa foarte mult loc in casa si nici nu sunt zgomotoase. Astfel, ai ocazia sa faci sport la orice ora doresti, fara sa te temi ca deranjezi vecinii.
Cele mai indragite aparate fitness ieftine
Asa cum mentionam si mai devreme, nu trebuie sa platesti o mica avere pentru aparate de facut sport. Poti alege aparate fitness ieftine, ce se potrivesc nevoilor tale si bugetului disponibil. Iti prezentam, in continuare, cele mai populare tipuri de aparate cardio acasa, printre care si biciclete fitness.
Bicicleta fitness este, probabil, unul dintre cele mai intalnite aparate de slabit acasa. Daca nu ai mai facut sport de ceva timp, poti incepe cu o astfel de bicicleta. Cu ajutorul ei, iti poti asigura cele minim 30 de minute de miscare in fiecare zi, intr-un mod distractiv. De asemenea, exercitiile cardio pe bicicleta sunt foarte bune si pentru cresterea rezistentei si, de ce nu, chiar si pentru slabit.
Mini bicicleta este recomandata persoanelor care au foarte putin loc disponibil in casa, dar care vor sa se antreneze. Asa cum ii spune numele, este o bicicleta careia ii lipsesc cadrul si manerele si pe care o poti folosi oriunde vrei in casa. Ai nevoie doar de o suprafata pe care sa te asezi. Interesant este faptul ca iti poti lucra si bratele, cu ajutorul ei.
Nu puteam sa nu mentionam si banda de alergat, avand in vedere ca este una dintre cele mai bune aparate fitness pentru acasa. Alergatul este cel mai bun mod de a te mentine in forma si chiar de a slabi. Daca nu ai in apropiere un loc special amenajat pentru alergat, cel mai bine este sa alegi o banda pentru acasa. Poate fi folosita de catre oricine, avand in vedere ca se poate utiliza si pentru a merge, nu neparat pentru a alerga. Stiai ca o ora de alergat pe banda te poate ajuta sa arzi minim 450 de calorii? In plus, o poti seta dupa preferinte: pentru mers incet, alergat si chiar alergat in conditii dificile.
Sa nu uitam si de indragitul stepper, un aparat foarte mic, dar extrem de eficient. Este usor de utilizat, simplu de depozitat, avand in vedere dimensiunile, si se potriveste chiar daca nu ai foarte mult spatiu in casa. Stepper-ul imita urcarea scarilor si, datorita modului in care este construit, il poti folosi pentru a tonifia musculatura membrelor inferioare, a abdomenului, a spatelui si iti poti imbunatati postura. Daca alegi un stepper cu benzi elastice, poti sa antrenezi si muschii bratelor in acelasi timp si, astfel, vei avea un antrenament complet, la tine acasa.
Alte aparate fitness pe care ti le recomandam
Nu doar aparatele cardio pot fi folosite cu succes acasa, ci si cele pentru cresterea masei musculare sau pentru tonifiere. Daca nu ai suficient spatiu acasa, dar, totusi, iti doresti sa te antrenezi in moduri diferite, iti recomandam cateva exercitii aparat multifunctional. Cum te ajuta un astfel de aparat fitness? Iti ofera posibilitatea de a-ti antrena toate grupele musculare, inlocuind cu succes mai multe aparate populare. Este un aparat ce poate fi transformat dupa nevoile si dorintele tale si in functie de gradul de intensitate dorit. Aceste aparate fitness multifunctionale pentru acasa inlocuiesc cu succes numeroase alte aparate, fiind si convenabile din punctul de vedere al pretului.
Daca esti sportiv de performanta sau daca iti doresti aparate fitness acasa pentru avansati, poti alege o banca dreapta reglabila. Aceasta te va ajuta sa efectuezi diverse exercitii cu gantere si haltere si este de nelipsit, daca vrei sa iti dezvolti musculatura eficient. Este simplu de utilizat si poate fi reglata in functie de preferintele tale.
Nu in ultimul rand, din categoria de aparate sport acasa, iti recomandam si o roata pentru abdomen. Aceasta te va ajuta sa lucrezi muschii abdominali si sa ii maresti, insa tine minte ca si alimentatia este foarte importanta. Astfel, este necesar sa consumi o cantitate suficienta de proteine, pentru ca muschii sa se dezvolte armonios.
Nu uita de echipament si accesorii
Chiar daca faci sport acasa, nu inseamna ca nu ai nevoie de echipament adecvat si diverse accesorii. Astfel, e important sa alegi cele mai potrivite articole de imbracaminte special realizate pentru activitatea pe care o vei desfasura. Ai nevoie si de incaltaminte potrivita, pentru a nu te accidenta si pentru ca exercitiile sa fie executate in mod corect. Nu uita nici de manusi, mai ales daca vrei sa ridici greutati. Manusile iti protejeaza pielea si te ajuta sa prinzi mai bine greutatile. Am putea spune ca sunt un must have, daca vrei sa te feresti de accidentari. Foarte utile pot fi si bandajele elastice, in cazul in care ai avut probleme cu articulatiile si vrei sa le protejezi.
Pe langa aparatele de fitness pentru acasa, mai poti alege si diverse accesorii menite sa iti faca antrenamentul mai eficient si distractiv. Astfel, nu ar trebui sa iti lipseasca diverse greutati, sub forma de discuri si bara, o saltea pentru yoga sau pentru pilates, greutati fitness, o minge pentru echilibru si tot ce mai consideri ca ar fi necesar.
Alte accesorii utile, pe care ar trebui sa le iei in considerare, sunt greutatile pentru glezne si incheieturile manilor, benzile elastice si corzile pentru sarituri, daca locuiesti la casa ori daca dispui de spatiul necesar in fata blocului.
Cele mai bune reduceri aparate fitness
Te-am convins sa incepi sa faci sport acasa? In cazul acesta, ar fi bine sa stii ca in magazinul nostru online gasesti cele mai bune aparate fitness pentru acasa, la preturi excelente. Te poti bucura de reduceri aparate fitness periodice, asa ca poti cumpara treptat tot ceea ce iti doresti, daca nu vrei sa investesti o suma foarte mare din prima.
De asemenea, vei gasi preturi foarte bune si la accesorii, incaltaminte si imbracaminte. Sfatul nostru este sa alegi mai multe tipuri de incaltaminte, pentru a le purta in functie de exercitiile realizate. In plus, daca porti un echipament diferit la fiecare antrenament, vei observa ca ti se va schimba starea de spirit, asa ca alege imbracamintea preferata la preturi excelente. Studiaza cu atentie si oferta de accesorii si alege tot ce iti place.
Speram ca te-am convins sa incepi sa faci sport acasa, nu doar pentru sanatatea fizica sau pentru felul cum arati, dar si pentru modul in care te simti. Sportul inseamna sanatate si fericire, chiar si daca este facut acasa!
Surse foto: unsplash.com, hervis.ro
