Socul hipotermic: ce este, cum se manifesta si cum te protejezi
Socul hipotermic sau hipotermia apare atunci cand temperatura corpului scade sub un nivel normal. Acesta reprezinta, de altfel, o urgenta medicala, deoarece organismul pierde caldura si exista riscul de aparitie a unor complicatii serioase, in unele cazuri, fiind fatal.
Afla, in cele ce urmeaza, din ce cauze poate sa apara socul hipotermic, cum te poti proteja si cum il previi, mai ales atunci cand practici sporturi de iarna, dar si care sunt simptomele si cum se trateaza.
Ce este socul hipotermic
Socul hipotermic reprezinta o problema medicala severa, care apare atunci cand temperatura corpului scade extrem de mult. In mod normal, organismul mentine o temperatura stabila, in jur de 37 grade Celsius. Insa, atunci cand te afli intr-o zona cu temperaturi scazute sau organismul nu are capacitatea de a produce o cantitate suficienta de caldura, poate sa apara hipotermia.
Hipotalamusul reprezinta partea creierului care ajuta la reglarea temperaturii corporale. Atunci cand acesta sesizeaza schimbari ale temperaturii, initiaza un raspuns pentru ca organismul sa revina la temperatura normala. De exemplu, atunci cand temperatura de afara este scazuta, corpul incepe sa tremure. Astfel, creste activitatea musculara, fapt care genereaza mai multa caldura. Totusi, daca organismul pierde caldura mai repede decat o produce, atunci poate sa apara socul hipotermic.
Daca temperatura corporala continua sa scada, organele incep sa cedeze treptat si se poate ajunge, in unele cazuri extreme, chiar si la deces. O temperatura corporala sub 35 de grade Celsius afecteaza functionarea normala a sistemului respirator si cardiovascular si duce la aparitia primelor manifestari are socului hipotermic.
Riscul de hipotermie este crescut la persoanele care lucreaza in medii cu temperaturi scazute sau care petrec mult timp in aer liber, in frig. De aceea, atunci cand practici un sport de iarna sau pleci intr-o drumetie pe munte in sezonul rece, este extrem de important sa te echipezi corespunzator. In acest fel, te protejezi de temperaturile scazute si elimini riscul de aparitie a hipotermiei.
Stadii ale hipotermiei
In general, hipotermia progreseaza de la un stadiu usor, la moderat si apoi sever, astfel:
- Hipotermie usoara (excitatie hipotermica) - intre 32.2 si 35 grade Celsius;
- Hipotermie moderata (paralitica) - intre 28 si 32.2 grade Celsius;
- Hipotermie severa (coma hipotermica) - mai putin de 28 grade Celsius.
Cauzele socului hipotermic si factori de risc
Socul hipotermic apare atunci cand corpul pierde caldura mai repede decat o produce. Cea mai frecventa cauza a hipotermiei este expunerea la frig sau apa rece. De altfel, expunerea la frig pentru perioade indelungate de timp, mai ales atunci cand nu esti imbracat in mod adecvat, poate duce la aparitia socului hipotermic.
Cateva dintre cauzele care favorizeaza aparitia socului termic includ:
- Purtarea unui echipament inadecvat, care nu te protejeaza suficient de frig;
- Statul afara, in frig sau vant puternic, pentru perioade indelungate de timp;
- Purtarea unor haine umede, pe care nu le poti schimba.
Astfel, este recomandat sa porti imbracaminte pentru outdoor, groasa si impermeabila, care este special conceputa pentru drumetii sau sporturi de iarna. De asemenea, poarta manusi si caciula pentru a proteja extremitatile. Opteaza pentru manusi groase, deoarece te protejeaza mai bine de frig. Daca umezeala a patruns prin haine, este necesar sa le schimbi imediat cu unele uscate.
Si fata trebuie acoperita atunci cand mergi pe munte pe timpul iernii, mai ales ca o mare parte din caldura se pierde prin partea superioara a corpului. Totodata, alege incaltaminte de iarna impermeabila, solida si confortabila, care sa iti ofere protectia necesara impotriva frigului si umezelii.
Daca vrei sa stii cum poti alege perechea ideala de ghete de iarna, acest ghid cu siguranta iti va fi de folos!
Factori de risc
Factorii de risc pentru socul hipotermic pot include:
- Expunerea îndelungata la frig - de exemplu, practicarea sporturilor de iarna sau drumetiile in conditii meteorologice extreme si fara echipamente adecvate;
- Oboseala - toleranta la frig scade atunci cand te simti obosit;
- Inaintarea in varsta - scade capacitatea organismului de a-si regla temperatura;
- Contactul indelungat cu apa rece sau inghetata;
- Lipsa de miscare pentru perioade lungi de timp, mai ales cand afara temperatura este scazuta;
- Consumul de alcool - favorizeaza pierderea rapida a caldurii corporale.
Este important de mentionat faptul ca cei mici pierd mai repede caldura decat adultii. In plus, copiii pot ignora faptul ca le este frig, mai ales atunci cand se distreaza afara, in zapada. De aceea, este necesar sa alegi imbracaminte pentru copii adecvata, suficient de groasa si impermeabila, care se impiedice pierderile de caldura si aparitia hipotermiei.
Simptomele socului hipotermic
Tremuratul este primul lucru pe care il vei observa atunci cand temperatura corpului incepe sa scada, mai ales ca acesta este raspunsul automat de aparare a organismului impotriva frigului.
Totusi, pe masura ce hipotermia se instaleaza, pot sa apara urmatoarele simptome:
- Vorbire neclara sau balbait;
- Respiratie inceata sau ingreunata (dispnee);
- Frisoane;
- Puls slab sau palpitatii;
- Neindemanare sau lipsa coordonarii;
- Oboseala musculara si crampe;
- Somnolenta sau energie extrem de scazuta;
- Confuzie sau pierderi de memorie;
- Lesin;
- Piele rosie si rece (la copii).
In functie de stadiul socului hipotermic, pot sa apara si alte simptome. De exemplu, daca este vorba de hipotermie usoara, poate sa apara senzatia de foame sau greata. Pe masura ce aceasta avanseaza, exista riscul sa nu mai fii constient de ceea ce faci, deoarece apare o stare de confuzie sau delir.
Pe masura ce socul hipotermic se instaleaza, devine din ce in ce mai dificil sa gandesti, sa te misti sau sa iei masurile necesare de preventie. Organismul va incepe sa incetineasca functiile vitale, pe masura ce temperatura scade. Odata ce tremuratul a incetat, poate fi un semn ca starea se agraveaza si poate exista riscul ca persoana afectata sa se intinda pe jos si sa adoarma.
Este extrem de important de mentionat faptul ca o persoana care are risc de a intra in soc hipotermic nu este intotdeauna constienta de acest fapt, mai ales ca simptomele se instaleaza treptat. In plus, starea de confuzie asociata cu hipotermia poate ingreuna acest lucru. Din acest motiv, este recomandat sa nu pleci niciodata singur intr-o drumetie pe munte iarna.
Netratata, hipotermia poate duce la coma, stop cardio-respirator sau chiar deces.
Cum poate fi acordat primul ajutor
Orice persoana care prezinta simptomele socului hipotermic are nevoie de asistenta medicala de urgenta. Totusi, pana la sosirea echipajului medical, mai ales daca va aflati intr-un loc izolat de munte, este esential sa stii cum sa acorzi primul ajutor. Iata ce trebuie sa faci:
- Muta persoana afectata intr-un loc cald sau uscat, daca este posibil, sau protejeaz-o de frig si umezeala;
- Indeparteaza hainele umede;
- Acopera-i corpul si capul cu paturi;
- Asaz-o pe o patura, astfel incat sa evite contactul direct cu solul;
- Monitorizeaza-i respiratia si aplica manevrele de resuscitare, daca este nevoie;
- Asigura-i contact direct cu pielea ta, astfel incat caldura ta corporala sa se transfere; eventual, puteti sa va inveliti cu aceeasi patura;
- Ofera-i bauturi calde, daca persoana respectiva este constienta, insa evita alcoolul si cafeaua.
Totodata, este important sa eviti caldura directa, precum lampile de caldura sau recipiente cu lichide fierbinti, aplicate direct pe piele, deoarece acestea pot deteriora pielea. De asemenea, pot declansa batai neregulate ale inimii, care, in unele cazuri, pot duce la aparitia stopului cardiac.
Nu freca si nu masa pielea persoanei afectate, deoarece, la fel ca in cazul de mai sus, aceste miscari pot provoca stop cardiac.
Tratamentul hipotermiei
Principalul scop al tratamentului este prevenirea pierderilor suplimentare de caldura. Apoi, in functie de severitatea socului hipotermic, tratamentul de urgenta poate presupune urmatoarele interventii pentru a creste temperatura corporala:
- Reincalzire pasiva - daca este vorba de hipotermie usoara, este suficient ca persoana afectata sa fie acoperita cu o patura calduroasa si sa consume lichide calde;
- Reincalzirea sangelui - in unele cazuri, poate fi extrasa o cantitate de sange, care va fi, apoi, incalzita si administrata inapoi in organism. Pentru aceasta interventie, se foloseste un aparat de hemodializa;
- Administrarea intravenoasa de lichide calde - presupune administrarea unei solutii saline pentru a incalzi sangele;
- Reincalzirea cailor respiratorii - presupune administrarea de oxigen umidificat pentru a incalzi caile respiratorii si pentru a creste temperatura corporala;
- Irigarea - se foloseste o solutie salina pentru a incalzi anumite zone ale corpului, precum zona din jurul plamanilor sau cavitatea abdominala; lichidul este introdus in zonele afectate cu ajutorul unor catetere.
Masuri de prevenire a hipotermiei
Pentru a preveni hipotermia atunci cand stai afara, in frig, pentru perioade lungi de timp sau daca practici diferite sporturi de iarna, este necesar sa iei urmatoarele masuri:
- Verifica vremea si pregateste-te corespunzator; bineinteles, evita drumetiile pe munte atunci cand vremea nu permite acest lucru;
- Poarta mai multe straturi de haine; hainele de baza, care sunt cele mai apropiate de piele, trebuie sa fie confectionate din lana, matase sau polipropilena, deoarece acestea retin mai bine caldura decat bumbacul;
- Acopera capul, fata si gatul si poarta manusi cu un singur deget;
- Fa pauze in mod regulat, pentru a nu transpira in exces; hainele ude si vremea rece pot favoriza pierderile de caldura corporala;
- Incearca sa stai cat mai uscat posibil si sa te schimbi rapid de hainele ude; mainile si picioarele, in special, ar trebui sa ramana uscate;
- Evita expunerea prelungita la frig si vant;
- Ai grija ca hainele si incaltamintea sa fie confortabile si sa nu fie prea stranse pe corp, pentru a nu restrictiona circulatia sangelui, fapt care favorizeaza scaderea temperaturii corporale;
- Foloseste echipament adecvat si izolat termic, haine din fibre naturale, rezistente la intemperii;
- Consuma lichide calde si evita cafeaua si alcoolul, care are efect vasodilatator si impedica retinerea caldurii in corp;
- Nu pleca singur la drum, mai ales daca nu cunosti traseul sau esti incepator;
- In cazul in care suferi o accidentare, ar fi indicat sa nu ramai imobilizat pentru perioade lungi de timp, astfel incat sa eviti degeraturile;
- Daca nu te poti deplasa, incearca sa faci miscari usoare pentru a-ti dezmorti mainile si picioarele;
- Hidrateaza-te corespunzator.
Asadar, socul hipotermic poate fi prevenit daca folosesti echipament corespunzator atunci cand pleci in drumetii pe munte in sezonul rece sau practici sporturi de iarna. Asigura-te ca vremea permite astfel de activitati si nu pleca niciodata singur pe munte si fara sa ai un plan bine pus la punct. De asemenea, evita zonele izolate de munte si nu te aventura atunci cand exista conditii de vreme extrema.
Sursa foto: Shutterstock
