Tenisul de masa: cum se joaca, de ce echipament ai nevoie si ce beneficii iti aduce
Beneficiile sportului sunt recunoscute si acceptate de toata lumea, motiv pentru care multe persoane si-au facut un obicei din a-l practica in mod regulat. Indiferent de preferintele pe care le ai in materie de activitate fizica, exista, cu siguranta, cel putin un sport care sa fie pe placul tau. Nu trebuie neaparat sa mergi zilnic sa alergi in parc sau sa intri de cinci ori pe saptamana in sala de forta, pentru ca poti alege alte modalitati de a te mentine in forma.
Daca esti o persoana competitiva si functionezi mai bine daca lupti pentru o miza - chiar si una simbolica - s-ar putea sa iti faca o placere mai mare daca activitatea sportiva in care te implici este sub forma de competitie. Tenisul de masa, de exemplu, este un sport care iti aduce numeroase avantaje, pe langa faptul ca este un mod foarte distractiv de petrecere a timpului liber.
- Cum se joaca tenisul de masa
- Care sunt beneficiile tenisului de masa
- Cum a aparut jocul de tenis de masa
Care este echipamentul necesar pentru a juca tenis de masa
Daca vrei sa joci tenis de masa la tine in casa sau in propria curte trebuie, mai intai, sa te asiguri ca ai echipamentul necesar complet. Este important de stiut ca tenisul de masa este numit, colocvial, ping-pong, insa intre cele doua exista cateva mici diferente. In timp ce tenisul de masa presupune respectarea unor reguli si standarde clare, fiind sport olimpic, jocul de ping-pong poate fi adaptat in functie de ce ai la dispozitie, fiind o varianta mai putin stricta a tenisului de masa.
Masa
Dimensiunile standard ale unei mese de tenis de masa sunt de 2,74 de metri lungime si 1,52 metri latime. In plus, aceasta trebuie sa fie la 76 de centimetri deasupra solului. Pentru a juca ping-pong, insa, poti folosi orice alt tip de suprafata, atat timp cat aceasta permite schimbul de mingi dintre jucatori.
Fileu
Fileul standard pentru tenisul de masa are o inaltime de 15,25 de centimetri si trebuie plasat pe lateralele mesei. Pentru ping-pong, insa, inaltimea fileului depinde de lungimea mesei, iar latimea acestuia ar fi bine sa fie cat cea a mesei, pentru a reduce riscul de a te lovi in cazul partidelor de rotatie, cand jucatorii fac schimb de locuri intre ei.
Paleta
Paletele de tenis de masa sunt formate dintr-un maner, un corp lemnos (inima rachetei) si acoperiri - fetele lipite pe lemn. Modul in care acestea sunt construite permit jucatorului sa controleze dupa bunul plac efectele si viteza de lovire, in functie de stilul specific de joc. Pentru ping-pong, exista si palete din plastic dur, care au o rezistenta ridicata la socuri.
Minge
Forma mingii este foarte importanta pentru un joc de tenis de masa reusit, deoarece ea trebuie sa fie rezistenta si perfect sferica. Oficial, aceasta trebuie sa aiba 2,7 grame si un diametru de 40 de milimetri. Mingile de tenis de masa sunt din plastic sau celuloid - acestea din urma sunt, insa, inflamabile.
Cum se joaca tenisul de masa
Acum ca stii care este echipamentul de care ai nevoie pentru a juca tenis de masa, ar fi bine sa cunosti si regulile pe care ar trebui sa le respecti in timpul meciului.
Cum se desfasoara jocul
Desfasurarea jocului este simpla: trebuie sa trimiti inapoi mingea catre adversar, dupa ce o primesti. Aceasta trebuie sa sara o singura data pe masa, iar lovitura din voleu nu este permisa.
Pentru ca serviciul sa fie valabil, mingea trebuie sa sara o data pe fiecare parte a mesei si sa nu atinga fileul. In caz contrar - cand mingea sare pe fiecare parte, dar atinge fileul, serviciul se repeta, iar situatia este numita „net”.
Daca vei juca tenis de masa in 4, serviciul trebuie facut in diagonala.
Cine castiga
Poti juca tenis de masa in 2 sau in 4. Un meci are 3 sau 4 seturi, iar un set este castigat atunci cand unul dintre jucatori sau o echipa obtine 11 puncte. In cazul egalitatii de 10 puncte, castiga cel care ajunge la diferenta de 2 puncte fata de adversar.
In cazul meciurilor de ping-pong, unii jucatori prefera o alta varianta, aceea de a inchide setul cand unul dintre ei ajunge la 21 de puncte. In situatia cand fiecare jucator are 20 de puncte, castiga cel care se detaseaza la 2 puncte de adversar.
Regulile oficiale sunt stricte in ceea ce priveste acordarea de puncte. Urmatoarele situatii (si nu numai) duc la pierderea de puncte si la acordarea acestora in favoarea adversarului:
- ratarea serviciului;
- ratarea returului;
- lovirea mingii de doua ori consecutiv;
- atingerea suprafetei de joc de catre mana libera a jucatorului in timp ce jocul este in desfasurare.
Care sunt beneficiile tenisului de masa
Sa joci tenis de masa nu este doar distractiv si relaxant, ci si benefic pentru mintea si organismul tau. Acest sport te ajuta sa:
- iti antrenezi toate grupele de muschi, deoarece necesita miscari rapide ale corpului;
- iti imbunatatesti capacitatea de concentrare, pentru ca ritmul este alert si va trebui sa fii in permanenta atent la minge;
- iti dezvolti gandirea strategica, fiindca vei vrea sa castigi, astfel ca va fi nevoie sa te gandesti la cele mai bune strategii de joc pentru a reusi acest lucru;
- socializezi, mai ales daca joci in 4;
- iti antrenezi coordonarea ochi-mana.
Cum a aparut jocul de tenis de masa
Am putea spune ca tenisul de masa a aparut din greseala. Acesta a fost jucat pentru prima data la sfarsitul secolului al XIX-lea de catre cativa britanici care incercau sa reproduca un meci de tenis pentru a stabili strategia de joc. Ei loveau, cu niste cutii de trabucuri, un dop de sampanie pe o simpla masa de bucatarie. Ulterior, a devenit o activitate pe care englezii o desfasurau in case cand vremea era ploioasa. In 1988, tenisul de masa a devenit sport olimpic, in cadrul Olimpiadei de la Seul (Coreea de Sud).
Denumirea de ping-pong - care reprezinta, de fapt, tenisul de masa jucat de oricine in timpul liber, fara a avea reguli stricte - provine de la o marca americana care a pus pe piata unul dintre primele seturi complete necesare tenisului de masa.
Daca vrei sa te mentii in forma si, in acelasi timp, sa te distrezi alaturi de cineva apropiat fara sa iesiti din casa, practicarea acestui sport este una dintre cele mai buna variante. Nu trebuie decat sa achizitionezi echipamentul necesar si apoi, sa iti exersezi abilitatile in timpul schimburilor de mingi.
Sursa foto: pexels.com, unsplash.com, pixabay.com
