Pasionat de jogging? Monitorizeaza-ti performantele cu cele mai bune aplicatii pentru alergare
Vrei sa incepi sa alergi sau sa te antrenezi pentru un maraton si nu ai inca motivatia necesara sa te pui in miscare? Aplicatiile dedicate sportivilor te-ar putea ajuta sa rezolvi aceasta problema. Cu ajutorul lor ai o evidenta reala a performantelor tale, iti poti seta obiective de la zi la zi, astfel incat sa poti pune joggingul pe lista prioritatilor tale. Din acest motiv ne-am gandit sa dedicam acest articol aplicatiilor pentru alergare pe care merita sa le instalezi pe telefonul tau mobil cat mai curand. Vorbim despre:
- De ce merita sa folosesti aplicatiile sport atunci cand iesi la alergat
- Topul celor mai faine aplicatii gratuite dedicate alergatorilor
De ce merita sa folosesti aplicatiile sport atunci cand iesi la alergat
„Nici alergatul nu mai este ce a fost odata!” ar spune persoanele care nu au imbratisat foarte mult ideea aplicatiilor digitale dedicate sportivilor. Ce, nu mai poti face jogging fara sa stii cate calorii ai ars, cati pasi ai facut sau cati kilometri ai parcurs in 30 de minute?
Cu siguranta ca poti, insa atunci cand iti propui sa faci asta o perioada indelungata sau sa te antrenezi pentru un maraton, un tool care sa iti monitorizeze permanent efortul depus se dovedeste a fi cu adevarat util. Dincolo de rolurile tehnice pe care le au aplicatiile, ele te motiveaza sa ramai permanent antrenat, urmarind obiectivele pe care ti le propui zilnic. Cu ajutorul optiunilor oferite iti poti organiza trasee de alergat, iti poti face un anumit program, reusind astfel sa-ti duci antrenamentele la un nivel mai performant.
In plus, ai avantajul ca majoritatea aplicatiilor iti permit sa pastrezi istoricul personal al rutelor parcurse si sa ai o imagine globala, astfel incat tot timpul esti impulsionat sa iti depasesti limitele. Pentru asta, ti-am pregatit in randurile urmatoare cele mai recomandate aplicatii dedicate alergatorilor. Pregateste-ti pantofii sport, echipamentul, instaleaza-ti aplicatia preferata si da startul miscarii.
Topul celor mai apreciate aplicatii gratuite dedicate alergatorilor
Fie ca iti place sa alergi afara, in parc sau pe banda de alergare de la sala, nu uita sa iei la tine telefonul mobil si sa instalezi unul dintre toolurile urmatoare. Afla mai multe detalii in randurile care urmeaza, testeaza-le tu singur si vezi care ti se potriveste mai mult.
1. Charity Miles
Are peste 500.000 de descarcari in Google Play si este una dintre cele mai apreciate aplicatii dedicate sportivilor deoarece promoveaza si actiunile de caritate. Odata ce iti creezi un cont ai posibilitatea sa alegi din ONG-urile inscrise in programul Charity Miles, institutia sau persoana careia ii poti dona „kilometrii” tai. De cate ori alergi sau pedalezi, sponsorii asociati aplicatiei dau cativa centi pentru fiecare kilometru parcurs.
Avantajele aplicatiei:
- Monitorizeaza miscarile si distanta parcursa;
- Cu ajutorul ei poti dona o anumita suma de bani unui ONG ales de tine;
- Poate fi folosita si atunci cand mergi sau pedalezi, nu doar cand alergi;
- Masoara totalul kilometrilor efectuati, viteza si timpul investit.
Pret: Gratuit.
Download: iOS si Android.
2. Endomondo
„Go on, free your endorphins!” este unul dintre motto-urile celor de la Endomondo. Asa ca aplicatia promite sa fie un accelerator de endorfine pentru corpul tau. Este ideala pentru cei care doresc sa isi faca un program de alergare pe termen lung. Daca iti doresti sa te antrenezi pentru un maraton, de exemplu, poti folosi acest tool pentru a observa evolutia ta si pentru a-ti seta obiective zilnice, care sa te ajute sa fii in forma in ziua concursului. De asemenea, aplicatia poate fi folosita si atunci cand mergi pe munte, faci trasee cu bicicleta sau alte drumetii.
Avantajele aplicatiei:
- Iti ofera o serie intreaga de categorii sport din care sa alegi pentru a-ti monitoriza performantele;
- Ai posibilitatea de a pastra un istoric personal al traseelor facute;
- Iti poti seta targets si obiective noi;
- Te mentine motivat in timpul alergarii cu ajutorul optiunii de „audio feedback”;
- Ai posibilitatea de a impartasi cu prietenii sau alti utilizatori ai aplicatiei performantele tale prin butonul Share;
- Aplicatia monitorizeaza numarul de calorii consumate, kilometri parcursi si cat de repede iti poti atinge obiectivele;
- Iti ofera grafice exacte legate de distanta parcursa, numarul de calorii consumate, timpul de alergare.
Pret: Gratuit.
Download: iOS si Android.
3. Runkeeper
Este una dintre cele mai populare aplicatii folosite de alergatorii de la noi din tara. Si nu este de mirare avand in vedere faptul ca interfata si meniul sunt destul de prietenoase si usor de folosit. Este un tool foarte precis, bine structurat, care iti ofera datele esentiale de care ai nevoie atunci cand vrei sa iti monitorizezi progresul. Aplicatia merita folosita pe termen lung pentru ca iti permite sa salvezi in arhiva toate traseele facute.
Avantajele aplicatiei:
- Te ajuta sa iti setezi obiective noi;
- Te sustine sa iti urmezi planul de workout oferindu-ti un raport care iti spune ce distanta ai de parcurs pentru a-ti atinge obiectivul;
- Te mentine motivat, monitorizandu-ti progresul prin grafice si rapoarte facute;
- Iti ofera date exacte legate de distanta parcursa, numarul de calorii arse, timpul de alergare s.a.
Pret: Gratuit.
Download: iOS si Android.
4. Pumatrac
Cu peste 500.000 de descarcari in Google Play si creata de cei de la Puma, aplicatia este ideala pentru alergatori, dar si pentru cei pasionati de yoga, pilates, dans, stretching, balet s.a. Acest tool este recomandat mai ales daca in cea mai mare parte a timpului te antrenezi afara, in parc deoarece iti ofera informatii utile despre starea vremii, cantitatea de precipitatii, temperatura si modul in care acestea ti-ar putea influenta antrenamentul.
Avantajele aplicatiei:
- Motivezi si inspiri si alte persoane sa faca mai mult sport, „share-uind” cu ele programul tau de alergare;
- Poate functiona in paralel cu Spotify sau Apple Music;
- Inveti si esti motivat cu ajutorul ghidurilor oferite de instructori acreditati;
- Iti ofera sugestii cu cele mai bune rute pentru alergat din zona unde te afli;
- Iti poti crea un plan de workout personalizat;
- Poate fi conectata la smart watch si Google Fit;
- Include functiile traditionale: numarul de calorii arse, distanta parcursa.
Pret: Gratuit.
Download: iOS si Android.
5. Strava Run
Ca si Endomondo, Strava este printre primele aplicatii aparute pe piata si printre cele mai cunoscute mai ales in randul biciclistilor. Instalat pe device-ul tau, acest tool te ajuta sa tii evidenta tuturor traseelor pe care le parcurgi de-a lungul timpului. Iti permite sa salvezi istoricul personal si, in plus, iti ofera grafice prin care sa observi nivelul performantelor tale. Asa ca, daca ai nevoie de un imbold care sa te motiveze sa devii din ce in ce mai bun si sa iti stabilesti programe de alergare ce aduc rezultate frumoase, instaleaza-ti aplicatia si ia telefonul cu tine atunci cand te pui in miscare.
Avantajele aplicatiei:
- Te poti conecta la aplicatie folosind contul de Facebook si poti impartasi cu prietenii performantele tale;
- Ofera toate functiile de baza de care ai nevoie: numar de kilometri, distanta parcursa, viteza maxima, diferenta de nivel;
- Te anunta si te premiaza atunci cand atingi un nou record, fie ca viteza, fie ca distanta;
- Ofera activitatea recenta a prietenilor tai;
- Are salvate diferite clasamente ale traseelor sau ale recordurilor de viteza dintr-un anumit traseu.
Pret: Gratuit.
Download: iOS si Android.
6. Runmeter
Special dedicata pentru alergatori, aplicatia ofera toate datele si statisticile de care ai nevoie pentru a-ti monitoriza in timp real numarul de pasi efectuati. Este un fel de pedometru, la care se adauga multe alte optiuni suplimentare si care transforma smartphone-ul tau intr-un antrenor personal de succes.
Avantajele aplicatiei:
- Este conectata la Google Map, oferind astfel acuratete traseelor tale;
- Poti sa distribui rezultatele obtinute pe Facebook, Twitter sau MyFitnessPal;
- Iti ofera posibilitatea de a observa performantele tale sub forma de grafice, scheme sau diagrame.
Pret: Gratuit.
Download: iOS si Android.
7. Map My Run
Cand te afli in vacanta intr-un oras nou si iti doresti sa incepi ziua cu o ora de jogging, poti folosi aplicatia pentru a descoperi ce trasee sunt recomandate sau au fost facute si de alti alergatori, in zona. Te ajuta sa iti imbunatatesti timpul, viteza de miscare prin optiunile care te anunta cand iti depasesti limitele si inregistrezi un nou record.
Avantajele aplicatiei:
- Poti fi anuntat atunci cand prietenii tai incep un program de workout;
- Afiseaza rutele alergate de alti utilizatori si astfel iti da posibilitatea de a descoperi trasee noi in zona in care te afli;
- Poate fi conectata la Apple Watch;
- Monitorizeaza mai multe tipuri de activitati;
- Ofera statistici, inclusiv caloriile arse, distanta, viteza, diferenta de nivel.
Pret: Gratuit.
Download: iOS si Android.
Asadar, cu astfel de aplicatii digitale, sesiunile tale de alergare sunt mult mai dinamice, masurabile si usor de monitorizat. Astfel iti poti observa performantele in timp real, dar si modul in care le poti depasi.
Sursa foto: Shutterstock
